4/8

4. august 2013 at 21:37 | Mrs.Discipline |  Diet & Daily

Den druhý

Sn: Káva s 50ml čokomléka, banánovo-buromáslový špíz, 100ml jahodového kefíru (1076 kj)
Ob:
Rajská omáčka s celozrnnými těstovinami a plátkem hovězího masa (< 2500 kj)
Sv I:
Kousek tvarohovo-piškotového dortu s ovocem, banánovo-buromáslový špíz (1735kj)
Sv II:
Kousek dortu, káva se 100ml čokomléka (1455 kj)
Ve:
Cca 60g různých sýrů, olivy, talíř zeleniny (1150 kj)

Navíc: X
Pití: Voda, voda, voda, 1l rajčatového džusu (1:1)
Pohyb: 20 min tabata (- 1047 kj), Insanity (- 2300 kj)
Celkem: 7870 - 3350 = 4520 kj (1081 kcal)



~ Fjůů. Insanity! Původně jsem myslela, že si dám Jillian - banish fat blabla a protože jsem to nikde nenašla ke stažení, použila jsem yt, žejo. A pak přišlo moje úžasný načasování, kdy jsem se převlíkla a navlíkla sporttester přesně, když vypadl internet. Ne, že by mě to překvapilo, ale pěkně vytočilo, to zas jo. Tak jsem chvíli byla zpruzená, jako vdžycky, když mi něco nejde podle plánu (což je teda většinou :D) ale lenost převlíknout se zpátky byla silnější, tak jsem projížděla nějaký stažený videaz dřívějška - z Ripped in 30 mám osypky ještě teď a nejsou ojedinělé noční výkřiky ze sna typu "Áj dont vont eny inžrís!". 30 day shrad, dobrý, ale já se vážně těšila na tu hodinku. Tak jsem si vzpomněla, že jsem kdysi v únoru postahovala pár videí právě Insanity. Fajn, třeba takový cardio já tuze rád. Zapla jsem to, prvních deset minut fajn, dokonce jsem se po protažení cítila připravena na všechno. Jo, na všechno krom toho, co mělo přijít. Už u druhého cviku jsem měla pocit, že se mi někdo žaludek snaží protáhnout plícemi a naopak. Ale jo, abych zas nepřehrávala, stálo to za to.
~ Zbytek dne jsem se převážně flákala, dokoukala dva mně zbývající díly PLL
(kápla i slza!), naplánovala si spoustu věcí, na které ani za boha nebude stačit moje červencová výplata a hledala nejvhodnější fitko ve městě, kde jsem na intru. Jídlo se mi docela líbí, až na moc sacharidů odpoledne, ale to je jasně tim, že je jich málo ráno, takže aspoň vim, co s tim. No, jinak bych si asi zatim nějak takhle možná představovala víceméně každej den. Jo!
Anyway, see you soon. '))

Jů!


 


Comments

1 Mrs.Moustache Mrs.Moustache | Web | 4. august 2013 at 22:05 | React

Vidíš,dneska nic navíc nemáš :) :D
Ráda spřátelím :)

2 Vicky Vicky | Web | 4. august 2013 at 22:30 | React

Máš to úžasný! Děláš mi chutě xD
Upřímně, já jsem insanity ani nezkoušela, nedávala bych to :D možná se na něco takového pustím až docvičím 30 DS, ale uvidíme :)

3 Andee Andee | Web | 4. august 2013 at 22:31 | React

Po odečtení, neboj :-) ne, že bych to bez něj nezvládla, ale mám se až moc ráda :-D Taky nemám ráda školu už z principu i když kdybych makala zvládala bych mít minimálně vyznamenání - vím to já, máma i učitelé, ale to bych vážně musela něco dělat :-D intr bych nedávala, zvlášť teď ne (budu mít mámu téměř permanentně v nemocnici, proto ten bod s depresemi), školu mám 30 minut od domu což je na střední přijatelný :-D a taky jestli se na něco těším, jsou to pochopitelně spíš určité osoby, jak jinak :-D
Jídelníček máš pěkný, taky jsem dnes experimentovala s Jillian, Ripped in 30 jsem chtěla zkusit zároveň s 30 day shred (kreténský názvy) ale na youtube jsme našla jen ukázky a stahovat nehodlám, tak jsem to vyřešila trošku jinak :-D

4 miss-yang miss-yang | Web | 4. august 2013 at 22:47 | React

jo měla to být snídaně :D :D jsem děsně zbrklí člověk a nepřečtu si po sobě co píšu :D
Já jsem měla dnes ovofit poprvé a docela dobré, já jsem nestudovala složení jen kcal :D
jak se to vezme svým způsobem jsem cíl měla ale přitom jsem se jen potulovala,já tuhle trasu chodím každý den, bydlím na malém městě a člověk nemá moc na výběr kam jít :D
k té svačině, náhodou mléko a meloun není nějak hrozná kombinace, já jsem třeba jednu dobu ujížděla na kombinaci kyška meloun :D kafe nepiju, spíš jsem přemýšlela o žitném chlebu s cottagem, ale uvidím jak na tom zítra budu psychicky

dnešek máš pěkný, burákové máslo mě strašně láká a olivy mňamka, mám moc ráda černé

5 Andee Andee | Web | 4. august 2013 at 22:54 | React

Psyllium jsem ještě nekoupila, ale předtím jsem ho dle návodu dávala do vody, kazit tím jogurt mi byla škoda - vážně je hnusný :-D

6 miss-yang miss-yang | Web | 4. august 2013 at 23:21 | React

kyška jo něco jako zákys, je to strašně moc dobré, teda mě to chutná, někdo říká že je pěkně hnusná :D tuhle si kupuju já http://www.mlekarna-kunin.cz/media/products/kyska-950-g_image_1.png
no mě by to burákové máslo vydrželo nejspíš měsíc :D dřív jsem snědla celou čokoládu během 10 minut, teď se na ni tak maximálně jen usmívám :D

7 miss-yang miss-yang | Web | 4. august 2013 at 23:35 | React

hahaha já moc chuťe popisovat neumím, prostě kysané mléko :D tady máš vypsané složení a hodnotu http://www.mlekarna-kunin.cz/produkty/zakys/kyska-950-g/
ne ZP nemívám, mám svůj jídelní řád který dodržuju a je to ok :D

8 Emm Emm | Web | 5. august 2013 at 8:11 | React

Ráda spřátelím :)

9 clauddia clauddia | Web | 5. august 2013 at 9:46 | React

ten způsob toho co sníš a pak to vycvičíš je strašně neobvyklý a líbí se mi:) nespřátelíš? :)

10 Mrs.Moustache Mrs.Moustache | Web | 5. august 2013 at 10:54 | React

Já mám ty umělohmotný lana :D za 30 Kč :D

11 Eve* Eve* | Email | Web | 5. august 2013 at 11:09 | React

Pěkné. :)

12 El.Michelle El.Michelle | Web | 5. august 2013 at 11:10 | React

Promiň, ale už nespřáteluji. Pouze vyjímečně :)

13 SKINNY SKINNY | Web | 5. august 2013 at 11:48 | React

Máš to krásné :) Insanity jsem ještě nikdy nezkoušela, no, možná později zkusím :D
Taky sleduju PLL :3

Moc ti děkuju za podporu, nechceš spřátelit? :))

14 Ivy Ivy | Web | 5. august 2013 at 13:35 | React

Máš to hezký ;), taky mooc miluju když mi něco nevychází podle plánu. Občas cvičím podle yt, a nejvíc mě štve když ma zasekanej pc a video se spožduje se zvukem -.-".
Já z nový série PLL viděla jen první díl, pak jsme na to jaksi zanevřela, ale asi se do toho znova dám. Sex ve městě už jsem dokoukala tak co jinýho :DD

New comment

Log in
  Don't you have your own web yet? Create it for free on Blog.cz.
 

Actual articles

Reklama