8/8 + 9/8

9. august 2013 at 17:27 | Mrs.Discipline |  Diet & Daily

Den šestý + Den sedmý

8/8

Sn: Kousek borůvkového koláče, odtučněný tvaroh s mandlemi a švestkami
Ob: Meruňkový vý nákyp, hrnek mléka
Sv: Menší porce nákypu, borůvky, angrešt, meloun, mandle
Ve:
Kuře na paprice, clz těstoviny
Pohyb: 20 min tabata (-1047 kj), Běh(-2512 kj)
Celkem:
8623 - 3559 = 5064 kj (1210 kcal)


9/8

Sn: Kaše s borůvkami, burmáslem a kostičkou čokolády
Ob:
Pšeničné medové pukance s mlékem
Sv: Clz. chléb s gervais a šunkou
Ve: 2x clz. kaiserka - s bur máslem a banánem, s gervais
Pohyb: 20 min tabata (-837 kj), Jillian (2094 kj)
Celkem:
7895 - 2931 = 4964 kj (186 kcal)


~Hlad. To je jedna z věcí, které mám poslední tři dny na mysli neustále. Jako bych se nemohla zasytit - a to se ani nezaplácávám neracionálními potravinami s vysokým GI, nebo sladkostmi. Já to jednoduše nechápu, jak to? Je to, jako bych dojedla a hned zase vytrávila a čekala na další chod. A to ani nijak přehnaně necvičím, takže v deficitu bych vážně být neměla. Tak co to ksakru?
~Jo, včera jsem si krásně zaběhala.. Byla jsem trochu vystreslá ze situace s T. a měla jsem menší krizi. Nejdřív, jakože sahnu po křupinkách, tyčinkách a sušenkách, co se nám běžně válej po stolech pro návštěvy, ale když jsem si do pusy dala první sousto, vyplivla jsem to a udělala si mísu (ale jakože jo,
mísu) salátu. Jes! A pak šla běhat. Běžela jsem asi 50 minut v kuse a uvědomila si, že když je vám nějak těžko na duši, máte trable, nebo třeba jenom trabličky, tak místo toho, abyste nechávaly "potit se" vaše oči (a nedejbože se třeba ještě utěšovat čokoládou), je lepší si pořádně máknout a nechat potit tělo. Tuk. Nevím, jak vy, ale já při tom, pokud se mi něco podobného děje, prožívám takové zadostiučinění.. Málokdy brečím kvůli někomu, nebo něčemu, ale taky to neni dvakrát nic moc, protože si nemám jak ventilovat svý nepříjemný pocity. Neměla jsem. Až dotěď.
 
 


Comments

1 pro-body pro-body | Web | 9. august 2013 at 17:49 | React

už sem si říkala kdy přijde článek :P..
když se ocitne nějaká krize nebo stres tak tančim, tančim a tančim dokud nemůžu a pomůže to..ale běhat nevydržím ani 5 minut  natož 50, holka ses zbláznila ty musíš byt přebornice v běhu to neni možný ani v kuse.. :-D
S tím  hladem nevím, ale já si dnes koupila ve zdravé výživě takové sušenky bez cukru dala jsem si dvě malé hrudky po tom půlku chleba s paprikou a přijde mi že su jak najezená na rok :-D na těch sušenkách psali že snižují chut k jídlu, a vážně.

2 Ivy Ivy | Web | 9. august 2013 at 18:03 | React

Běh je nejlepší lék a taky se mi většinou když mám trable běhá nejlíp, to furt přemýšlím nad starostma a ani nevím, že běžím.
Možná cítíš hlad kvůli nutriční nevyváženosti, jen nápad, třeba to tak vůbec být nemusí. Nezkušela jsis zjisti kolik máš přijmout denně sacharidů, bílkovin a tuků? Třeba to bude jejich nerovnováhou ;).
Jsi borééc, že jsi odolala ;).
Jo já chtěla taky úplně zrzavou (něco jako Hayley Williams), ale teď to chytlo tak, že nahoře je to nazrzlo-červený a postupně s délkou vlasů to tmavne, ale vypadá to hezky a jsem spokojená, zatím :D.

3 Zoey* Zoey* | Web | 9. august 2013 at 18:17 | React

Já chodím i tak spát v 10 :D a ne brusle chodím na cyklo stezku- mám jí skoro u baráku :D a nebo když se mi nechce jet po ní, tak asi po 2 km vyjedu a jedu po pěkný nerušný silnici ;)
Jídelníčky máš krásné :* netuším proč máš hlad- protože mi tvé jídelníčky připadají dobré, ale nevidím tvoje porce a ani nejsem v tvé kůži ;) snad to brzy přejde :) a gratuluji, že jsi odolala :) já už jsem se to taky vcelku naučila :)

4 Ivy Ivy | Web | 9. august 2013 at 18:25 | React

Naprosto chápu tvou situaci já kdybych si nevařila zvlášť svoje jídlo tak se mi dostává jen nezdravýho jídla, kde je jednoduchých sacharidů přemíra z čehož mám hlad a to vede přímou cestou k přejídání.

5 pro-body pro-body | Web | 9. august 2013 at 19:09 | React

Tyhle to sou : http://www.countrylife.cz/susenky-ovesne-brusinkove-150-g-provita akorát já mám asi z jinou příchutí..děsně mě to chutná třeba ráno na snídaně s mlékem a banánem nebo jogurtem. moje mamka rekla ze je to hnus :-D nic méně mě to vážně chutná :)
jo ted sem našla ty moje, ja mam s datlema tak ještě ti dám link na ty datlové http://www.bharat.cz/katalog/potraviny/susenky-a-sladke-pecivo/susenky-ovesne-datlove-bez-cukru-150-g-provita.htm

6 pro-body pro-body | Web | 9. august 2013 at 19:10 | React

spam, tak si dyštak zveřejni komentář :)

7 pro-body pro-body | Web | 9. august 2013 at 19:49 | React

najedeš si u sebe na blogu ve správě blogu článek tento cosi přidala a tam někde bude komentáře..no a tam by ten komentář měl nějak svitit nebo tak a mělo by tam byt napsane zveřejnit =D

8 pro-body pro-body | Web | 9. august 2013 at 20:00 | React

a ikdyž po nich budeš mít hlad,  ber to tak že je to prostě dobrá dietní sladkost po které nepřibereš :-D je to tisickrát zdravější než Milka

9 nedostanesnic nedostanesnic | Web | 9. august 2013 at 20:09 | React

odviduju te!:|O nevydržela bych to!
takže respekt ti!

btw krásný blog:)

10 nedostanesnic nedostanesnic | Web | 9. august 2013 at 20:29 | React

no asi ne:D:D ale premyslim že do otho pujdu taky! a proste se hecnu! a žrát nebudu:D

jinak děkuju)

11 nedostanesnic nedostanesnic | Web | 9. august 2013 at 20:55 | React

nenene myslim sladky a slany a pít jenom vodu a tak:D:D
počkej jak rozežraná?:D vždyt tady toho moc nepises!:P

12 nedostanesnic nedostanesnic | Web | 9. august 2013 at 21:03 | React

přiznám se nikdy sem se v energetickych híodnotách nevyznala-,-
:D

13 Jája Jája | Email | Web | 9. august 2013 at 21:48 | React

Je dobře, že jsi přišla na kouzlo běhání. Je to super na odreagování i přemýšlení.
Přeju hodně štěstí v hubnutí.:-) Mohla by jsi sem napsat své hodnoty, ať víme, jak na tom jsi.

14 annett.frank annett.frank | Web | 9. august 2013 at 22:06 | React

Ten hlad- jednu dobu jsem to měla stejné. Ale pak to nějak časem přešlo :D A máš pravdu běhání je skvělé, taky se u toho vždycky odreaguju a zapomenu na celý svět kolem :)

15 miss-yang miss-yang | Web | 9. august 2013 at 22:35 | React

Běhaní je na stres nejlepší :) jídelníčky jsou pěkné, konečně jsi napsala včera jsem celý večer klikala na tvůj blog a čekala na článek :D

16 Sawi Sawi | Web | 10. august 2013 at 2:26 | React

To je divný,že máš hlad,myslím,že jíš dobře!
No jo běh je pomocník na zraněné duše,ale dokopat se k němu....

17 Eve* Eve* | Email | Web | 10. august 2013 at 9:31 | React

[4]: Přesně tak. Už jsem si zvykla poslouchat to, jak jsem vadná, že nejím jak ostatní a bla, bla. Vařím si sama a je to pecka.

18 Jája Jája | Email | Web | 10. august 2013 at 11:01 | React

Chápu, že si chceš zachovat anonymitu a jinak moc děkuju. Nechci, aby vypadalo, že jsem to psala jenom proto, aby mi to někdo vymlouval; ale ani nevíš, jak mě to potěšilo.:-)

19 Jitka Jitka | Web | 10. august 2013 at 11:16 | React

Mám vždy neskutečnou radost, když čtu nebo slyším o takoých pocitech z běhu, protože moc lidí to prostě nechápe. Je pravda, že někdy se prostě nechce. Pak je jediným východiskem okamžitě boty nazout a jít i tak. A při příštím záchvěvu lenosti si vzpomenout na ten skvělý pocit z minulého běhu. Ach jo, co bych za to dala, abych už taky mohla běhat... :(
Jojo, grammar nazis 4ever! :P

20 pro-body pro-body | Web | 10. august 2013 at 14:30 | React

můžu se ještě zeptat z kama je ta animace ? :)

21 May-rinne May-rinne | Email | Web | 12. august 2013 at 17:33 | React

Kdybych mohla doporučit jak zhubnout, tak doporučuju si přečíst knihu "Zhubněte jednou provždy" od Antónie Mačingové .. ze začátku je to těžký, ty chutě a tak... ale pak si na to člověk zvykne a vůbec nemá hlad.. je to zdravý a nemusí se ani vůbec cvičit :)
Mně je 15 a za tento první týden jsem díky tomu jídelničku zhubla tři kila bez cvičení :)

New comment

Log in
  Don't you have your own web yet? Create it for free on Blog.cz.
 

Actual articles

Reklama